jak długo

[...] wkleiłaś zdjęcia już po ćwiczeniach? nie mogę znaleźć, dziecko mnie cały czas odrywa. Gubię się w tym wszystkim. Na tym forum jest za dużo cennych informacji :p Nie wiem jakie ćwiczenia są najlepsze. Podałaś link, ale jestem zielona. Nie mam problemów z miednicą, czy nietrzymaniem moczu itp. Jestem po cc i wiele problemów po ciąży mnie nie [...]

[...] w walkach egzaminacyjnych ? Przypomne, iz działo sie to prawie 20 lat temu, a więc w epoce neandertalskiej MA, i etapu kiedy każda liszka chwaliła swoje, opowiadając jak do d*** jest inna szkoła czy styl walki (co chyba jest modne rowniez obecnie).Wtedy byłem mlodym dumnym leszczykiem, nastawionym na konfrontacje za wszelka cene, tak aby [...]

Jak długo przepowiedzieli Ci przerwę shrimpi?

[...] No i teraz najważniejsze pytanie, dlaczego Endomondo pokazało 10km/h mniej maksymalną prędkość? Foch. Teraz max już jest 72km/h :-). Oczywiście to takie wyskoki, jak sprawdzałem prędkość gdzie kręcę to normalna moja prędkość przelotowa to 40-50km/h, tak mi się najlepiej jeździ no i nie zapłacę mandatu w zabudowanym %-). Żona obiecała, [...]

REGUŁY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU- CBJJ ROZSTRZYGNIĘCIE WALKI: Nigdy nie ma remisu. Starcia będą rozstrzygnięte jako: 1. Poddanie się lub technikę kończącą 2. Dyskwalifikacje 3. Utratę przytomności 4. Punkty 5. Punkty przewagi DEFINICJE: Technika kończąca: Zachodzi w sytuacji, gdy na skutek techniki przeciwnik przyznaje się do porażki [...]

cos juz sie nauczyłem to Ci podpowiem %-) a tak powaznie bo spam robisz nie potrzebny ;-) jakis zarys masz chociaz tego jak ma wszystko wgladac, jak dlugo/do jakiejs konkretnej wagi/ czy po prostu do uzyskania oczekiwanych efektów..? w treningu silowym jakis istotne zmiany na poczatek czy tez pomyslu nie masz? mysle, ze do okolo 100kg, max 95kg, [...]

Witam Dawidzie mam pytanko dotyczące przerw miedzy jednym okresem przygotowawczym np. jak się masujesz jak robisz rzeźbę jak długo trwają przerwy miedzy tymi okresami czy ogóle takie cos stosujesz?Lub może jak nie stosujesz takich przerw miedzy okresami to, kiedy one u ciebie następują w okresie trenowania?A kiedy zalecasz stosowanie takich [...]

Michalek83 jakie dawkowanie letro i jak dlugo masz stosowac? Jak długo tego nie wiem. 21 lutego robię wyniki + nasienie i jade na kontrole. Mam jeść 2,5 mg ed. Ale na razie będę jadł 1 tab e3d i po dwóch tygodniach zrobię hormony. Jak estro się wyzeruje to zaostawie już taki schemat do końca, jak nie to drugie dwa tygodnie będę jadł jak mi [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

mozna uciąc 50% swojego zapotrzebowania ale w jakim celu mając ~30%bf? albo inaczej - na jak dlugo starczy nam sil? jak długo nie nastąpi adaptacja? jak długo metabolizm nie zwolni? ucinanie kcal to jest jakies wyjście ale nie na dzie n dobry,nie kiedy ucinamy 150 czy 2000kcal ze swojego zapotrzebowania a w sytuacji gdy ma to byc kr otki okres [...]

a co ja mam w Uk powiedzieć, jak podchodzi taki chłystek i sie pyta jak dlugo ćwicze, skąd jestem,gdzie mieszkam itepe itede... zwykle odpowiedź sklada sie z 1 słowa i odwrót na pięcie, ale anglicy są jak koorwa pchły, łażą za tobą i czekają aż mu yebniesz hantlą w łeb 8-)

[...] żywych %-) 4 osoby? ja, Mikers, Golombex i Next? \-) Również Wesołych życzę \-) Antoś - myslałem, żeby jeden dodatkowy dzień poświęcić na plecy w całości (4 dni splitu jak dotychczas + jeden dzień na plecy). Głównie poprawa techniki - bo kiedy się człowiek uczy? Jak czegoś robi dużo. Myślałem nad 4-5 ćwiczeniami. Tak, żeby nie trwał ten [...]

[...] że ten trening z linka to po prostu nie jest tak naprawdę typowy HIIT, bo on z samej nazwy powinien być intensywny, a przy tak długich przerwach za bardzo nie jest (jak to ktoś tutaj kiedyś napisał - po 4 minutach organizm "zapomni" że biegliśmy intensywnie;). Ale co z zejściem do poziomu 60-65% max tętna (w przybliżeniu uważanego za [...]

A co do węgli i tłuszczu, to chyba jakąś dychę pobiegnę na facie samym. Żeby sprawdzić. Tak jak piszą w tym wywiadzie od Kalikstata: jak organizm przejdzie na zasilanie z tłuszczu, to dostajesz końskiej wytrzymałości i niedźwiedziej siły. Ciekawe na jak długo. Zakładam, że przy długim bieganiu trzeba jednak mieć glikogen w baku. Nigdzie nie mogę [...]

De Jong kontuzja Uda , nie wiem jak długo , ale Schieber też nie gra , i nie mam napastnika , mógłbym tego De Jonga zmienić ?

Zniw Lowa Renegate GTX dostępne w decathlonie za 649 zł. Sam zastanawiam się nad tym modelem.Są lekkie i jak opisał kolega wygodne ale wyglądają na delikatne nieco i zastanawia mnie wodoodporność przy długim użytkowaniu na mokrym? Mam nadzieję ze striellok jak mocno je pokatuje da znać jak się trzymają. W ten weekend wybieram się na marsz i [...]

A to już zależy od tego w co "wierzysz". Ja wierzę, że: - tak jak długo jest podwyższony cukier we krwi, tak długo jest insulina. Jak długo jest insulina, tak długo organizm jest w stanie anabolicznym. Jak jest w stanie anabolicznym to na magiczne uzdrowienie np. autofagią nie masz co liczyć. - stymulacja trzustki szybkim i wysokim cukrem nie jest [...]

krzychu jak długo aleve jadłes ?? tzn. ja biore tylko po treningu jak boli ale sie zastanawiam jak długo ty ciagnełes kuracje a tak wogole to dziekuje bardzo za wszelka pomoc-wreszcie normalnie trenuje, i juz nawet unoszenie bokiem robie i nie boli i wreszcie wyciskam na skosnej-sztnagielkami oczywiscie i zero problemow pozdrawiam przepraszam [...]

AKTUALIZACJA 19 Kwiecień Rest Day 20 Kwiecień Rest Day Zakończyłem załatwianie badań okresowych. Oczywiście wszystko ok, ale jak człowiek nie rozumie opisu lekarza specjalisty to zaraz myśli że coś jest nie ten tego. Opis EKG wyglądał następująco: "rytm zatokowy nierównomierny 60-70/min (nierównomierność zatokowa); oś serca pośrednia; Patologiczny [...]

Niestety nie mam narazie mozliwosci prowadzic regularnych wypisek :-( Od jutra znowu szkolenia, siedzenie w pracy do wieczora. W sobote pracujemy, nawet nie wiadomo jak dlugo, mozliwe ze w niedziele tez, a w pn to nawet nie wiem jeszcze na ktora do parcy przychodze i na jak dlugo @@-) Ogolnie totalny chaos. Mam tylko nadzieje, ze z treningami uda [...]